レッスン前に先生と周りのみなさんにこんなお願いをしました。
「便秘しててここ数日出てないのでおならがやばい事になってます」
「出そうになったら走って出ていくので気にしないでください」
ってお願いをしました （;￣ー￣A
そうしたら先生に、
「え？便秘？？」
「野菜食べてる？」
「ダンサーは便秘しないよ、腸動かせるし」
「やっぱお腹全然つかえてないんじゃないの？」
って言われました。
ぐさっっっ。
旦那に「うさぎ」と言われるぐらいの野菜は食べています。
この会話で、
いかにお腹が使えてないか、
全然動かす事が出来ないかがよーくわかりました（;´Д⊂）
落下腸というのがあり、
それは腸が腹部の下に落ちていることをさし、
それが便秘の原因のひとつでもあるとか。
腸が上に上がりぜんどう運動を促すことでスムーズに便が体内を流れていくそうです。
「う〇こが出せる ＝ お腹が自在につかえる」
という指標をひとつつくりました。
腸を動かす、お腹つかう！！！
と思って、一日中腸に集中して腸を動かす事を考えながら過ごしたら
２回も出た！
１日２回は人生初！ヽ(・∀・ヽ)(ノ・∀・)ノ
そして、
「お腹ちょっとだけ使えるようになったね」
って褒められました。
ちょっとだけどお腹つかえるっていわれたのも
人生初！ヽ(・∀・ヽ)(ノ・∀・)ノ
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