バレエは胸式呼吸、呼吸の仕方をより詳しく

先日受けた筋肉リリースの練習会に参加し、
ちょっとした癖の積み重ねが招いた結果からの発見をしました💖

お尻が重くて動かないのは何故？

今回のお悩み相談はお尻が重～い事でした。

お金をかけてエステに行って小さくしてもらう事も出来るかもしれませんが、
トレーナさんの技術を借りながら次につながるセルフ改善を目指す事にします(￣ー￣)b

身体のこりにもその役割がある

毎月恒例のトレナーさんとこに行って参りました。

少し早く着いたので、まだ先客がおりました。
置いてある本を読んで待つ事に。

「身体づかいの常識革命!」

久しぶりに高岡 英夫さんの本を読みましたが相変わらず発見が多く楽しいです。

今の仕事とか明日の転職とか

先日、10年ぐらい前にお世話になっていた会社の部長（既に定年退職済）さんから電話が来ました。

おっきなキャンバスに落書き

最近色んな初めてを経験してます(￣ー￣)

自力で筋肉を緩める事を学ぶセミナーに参加

バレエを踊るには柔軟性が大切。

どうやって筋肉や筋膜を緩めていますか？
ストレッチでしょうか？

さまざまな発表会

週末に区の教育会館で行われる発表会を見にいきました。

区の施設で、社交ダンスやフラダンス、合唱、体操、料理など様々なサークル活動が行われています。

見て目で覚える

この間若い先生のレッスンを受けていた時に、
やりにくかった所が少しやりやすくなりました。

お腹が周りが鈍くて重い、お尻が動かない

最近、スポーツ関連の股関節の外旋のコンテンツを読み漁って、
やっと股関節の外旋、バレエでいう所のターンアウトについて、
外旋時の外旋六筋の動き、
大腰筋と大腿骨の動きを理論で理解しました。

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体が緊張すると筋肉はカタマル

緊張すると筋肉がきゅっとなります。
だから練習中に先生が時々冗談を言ってくれたりと、
まめなお気遣いをいただきます(｡・ω・)ゞ

痛みが継続する時

スタジオにいるとふくらはぎが痛い、膝が痛い、腰が痛い、いろいろな声を聞きます。

私も、日によってまちまちですが、
最近は膝に痛みが出ているのと、みぞおちが痛いのがずーっと続いています。