音全然聞いてないから

先日のレッスンの時に先生が、
バーレッスンを初めて来た人の前に入ってやってちょうだいと指示されたので、
その位置に入りました。

誤った引き上げ

先日レッスンを受けていて、
先生が「もう一つ上がれるよ」と背中をぐっと持ち上げて、

背中がぐぐっと上がった時に、
胸の方が開いたと思ったので、
胸をくっと閉じたら、
「それはいらん」
とバシっと叩かれた。

私は何をしたのだろうか・・・(･＿･ )エ？

つまりは全然関係ない動作をしてしまったようす。💨

引き上げひとつとっても自分の身体をコントロールするのは本当に難しい。

細い軸

先日のレッスンで先生のお手本をみていて、
ふと、軸が細いな～と思った。

周りで先生と同じ様に細い体型の子が動いていても、
体型には関係なく、軸の細さが見ていて違う。

どう動いても細い1本の軸があって、
それが曲がる事なくよれる事無く動き続けている。

もうひとつ踵前じゃないと

先日、先生がバーレッスンの時に私を見て一言。

「もう一つ踵前に出さないと、
その股関節でその開き方だと足りない、
それじゃきちんと足が下に入ってないよ」と。

3日連続レッスン後に自力整体で体を調整する

最近派遣ギリにあってしまいましたので、
しばらくのんびりしようと思って毎日を過ごしています。

失業保険も出るし、今まではバレエも行けたり行けなかったりなので、
いまは週3回はレッスンに行く事にして、
日課としてブログを1日1回は更新する事にしています。

たまたま先日の祝日に友達とチャコットのオープンに行ったのですが、
よく考えるとその前日も行き、その次の日も行き、３日連続レッスンに通っていました。
しかも祝日のチャコットがかなりきつくてバテました・・・。
汗だくになってバーで帰りたくなるほど大変な先生として有名ですが、
汗だくだくで、あぁぁぁやっとバー終わった～と思えるほどバーから大変でした。

さすがに、3日目にはからだがバリバリしている感じです。
噛み過ぎて硬くなったガムの様にガチガチしてます。
レッスン後の簡単なストレッチではほぐれてくれない様な感じです。

ターンアウトをする時にも固まってる塊を感じて動かしずらいし、
自分の筋肉にしばられて動きが制限されてきた様に感じます。

お世話になっている中国気功整体に行っても良いのですが、
一応現在失業中の為、お金がかからない様に整体を自分でやる事にしました。

困った時の助っ人として『DVDで覚える自力整体』の本とDVDが役立ちます。
これは、自分で整体を行う為の教本です。
このDVDを再生しながらゆっくり身体を動かして整体をしています。

気持ちよいところでDVDを一時停止してぐーーーっと伸ばして、
また再生をして続けるという事を繰り返すと、じわ～っと汗をかいて終わる頃には体がスッキりします。
長年すごく悩んでいた便秘まで解消できた優れものです。
ただし、DVDの先生は美しい綺麗なモデルさんとかではありませんので、
生理的に受け付けない人もいるかも？しれません（苦笑）
私の場合は、ああ、こんな年上の人に負けてる！と悔しくなりながら頑張ってます。

DVDも付いて、価格も安く、非常に良いと思うので、
体を自分で調整する事に興味がある方は一度試してみてくださいね。

◆商品情報◆
商品名：DVDで覚える自力整体
出版社：スッキリ・スリム　きれいで健康な体になる　新星出版社
発売日：２００５年3月発行
定価　：1,890円
商品の寸法: Ａ５判　（20.8 x 14.8 x 1.4 cm）
ほぼオールカラー１１１頁

◆Amazonの商品紹介ページ◆
DVDで覚える自力整体

ご存知ない方がいらっしゃるかもしれませんのでご紹介ですが、
Amazon凄くお薦めです。

Amazonで本やDVDを購入すると、
・1500円以上であれば送料が無料になります
・お買い物ポイントがつきます
・定価より安く買える場合があります
・新品に近いものでも中古で安く手にいれられる場合があります
という様なメリットがあります。

という事で、私は、本やDVDは基本的にAmazonで購入しています。

本屋にわざわざ探しに行く交通費や手間もかからないし、
本屋で予約注文をして受け取りに行く手間もかからないし、
ネットで注文すると、色々な面で経済的ですよね♪